نکات طلایی افزایش تمرکز و یادگیری + 7 تمرین افزایش تمرکز و یادگیری در دوران کنکور

نکات طلایی افزایش تمرکز و یادگیری در دوران کنکور

سوالی که بسیاری از داوطلبان کنکور از مشاوران درباره تمرکز و یادگیری می پرسند اینست که « چگونه قدرت یادگیری را افزایش دهیم؟ راهکارهای تقویت تمرکز چیست؟ ». در این مطلب راهکارهای افزایش تمرکز و نکات طلایی و مهم افزایش سرعت یادگیری را در اختیارتان قرار می دهیم.

تقویت تمرکز به تمرین نیاز دارد. شاید در ابتدای تمرین پیشرفت کمی داشته باشیم ولی پس از گذشت 4 تا 6 هفته که از پرورش یادگیری مهارت ها گذشت، شاهد پیشرفت های قابل ملاحظه ای خواهیم شد. از مهم ترین این پیشرفت ها می توان به ایجاد انگیزه درس خواندن در دانش آموزان اشاره کرد که در اثر تمرکز و یادگیری به دست می آید.

نکات طلایی افزایش تمرکز و یادگیری در دوران کنکور - تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری

برای افزایش تمرکز و یادگیری باید موارد زیر را تمرین کنیم:

1) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: جمع کردن حواس: این شیوه ممکن است در ظاهر ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی که حواستان پرت می شود مرتب به خودتان هشدار دهید که " حواست را جمع کن ". این روش کم کم باعث می شود که توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد. 

جمع کردن حواس در دوران کنکور بسیار ضروری است و برای این کار هنگام مطالعه برای آمادگی کنکور، فکرهای مزاحم را از خود دور کنید. برای آشنایی با تکنیک های تقویت تمرکز حواس مطلب راهکارهای افزایش تمرکز در دوران کنکور را در سایت 3گام بخوانید.

2) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: روش عنکبوتی: اگر شما تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تکرار شود، خواهید دید که عنکبوت دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیفتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمرکزتان را بر روی هدفی که در ذهن دارید، حفظ کنید.

3) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: فرصتی برای افکار مزاحم: در طول روز زمان خاصی را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می کند و تمرکزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت 7 تا 7:30 بعدازظهر زمانی است که شما می توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید که زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شود.

4) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: چوب خط زدن برای افکار مزاحم: کارت های کوچکی درست کنید و آن ها را به سه قسمت مساوی برای صبح و بعد از ظهر و شب تقسیم کنید. هر بار که حواستان پرت شد، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت برای خود تهیه کنید. به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط ها روز به روز کاهش می یابد و این واقعا جالب است.

5) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: زمان استراحت: وقتی که ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین ترین نقطه بدن یعنی پاها کشیده می شود. ماهیچه های ما همانند یک پمپ عمل می کنند. هنگامی که پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یکنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می کنید.

6) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: عوض کردن موضوع: بسیاری از دانش پژوهان به وسیله تغییر موضوع مطالعه به تمرکزشان کمک می کنند. شما هم می توانید با تغییر موضوع درس به تقویت تمرکز خود کمک کنید.

7) تمرین های افزایش تمرکز و یادگیری: جایزه و پاداش: زمانی که کاری را به طور کامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. کار شما ممکن است خیلی کوچک و یا بزرگ باشد. شما هم می توانید متناسب با کارتان برای خود جایزه و یا پاداش در نظر بگیرید. این جایزه می تواند خواندن یک مطلب جالب و دیدن یک فیلم و یا هر چه شما دوست دارید باشد.

تکنیک های تقویت حافظه را نیز درسایت 3گام بخوانید.