برای مطالعه خود، هوشـــــمندانه برنامه ریزی کنید .

تمرکز و کم کردن استرس

avatar

تمرکز و کم کردن استرس

Mohandes در تاریخ سه شنبه ۲۲ دی

میشه لطفاً چند تا راه حل برای کم کردن استرس و تمرکز بیشتر بگید.

  • avatar

    پشتیبانی 3گام در تاریخ دو شنبه ۲۸ دی

    دوست عزیز، البته داشتن کمی استرس برای برنامه ریزی و انگیزه لازم برای درس خوندن خوبه. اما اگر استرس در حدی باشه که مانع از درس خوندن یا تمرکز لازم بشه باید اون رو برطرف کرد. قبل از هر چیز بگم که خواب کافی و تغذیه مناسب شرط اول برای یک بازدهی خوبه. دومین عاملی که میتونه بسیار بسیار زیاد برای بازدهی شما مفید باشه، ورزشه. البته نه اینکه وقت بذاری و باشگاه بری که این برعکس باعث خستگی و از دست دادن زمان مفیدت میشه. بلکه فقط روزی 15 دقیقه نرمش برای شما میتونه کافی باشه. و مورد بعدی، تفکر مثبت و تمرینات ذهنی هست که میتونه قبل از خواب صورت بگیره. برای کمک بیشتر میتونی با ثبت نام توی پنل مشاوره از مشاورهای باتجربه مؤسسه کمک بگیری.
    در ضمن در قسمت نکات مشاوران، تکنیکهای زیادی برات مطرح شده. چند تا از مطالبی که برات خوبه اینهاست:
    چگونه حواسمان را متمرکز نماییم
    http://3gaam.com/tips/296
    چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
    http://3gaam.com/tips/304
    بیاموزیم چطور مثبت اندیش باشیم
    http://3gaam.com/tips/313
    نکاتی طلایی برای افزایش تمرکز و یادگیری
    http://3gaam.com/tips/344
    آدرس هر کدوم رو توی نوار آدرس بالا کپی کنی میتونی مطلب رو بخونی.